スマートウォッチで運動量を振り返る　

こんにちは、中西です。先週は、1日早く木曜日に配信してしまいました。申し訳ございませんでした。

私は、アップルウォッチをつけてすごしています。

アップルウォッチの使い道としては

時間を確認する以外には、

活動量を管理するため

睡眠を確認するため

タイマーとして使う

移動時の交通費の清算に使う

のが、主な使い道です。

特にタイマーは、休憩するときや次の予定があるときに重宝していて、絶対必要な機能の１つです。

運動量の管理は、基本の機能のアクテビティのリングで運動量を見える化しています。9月ごろから室内ゴルフレッスンに通いはじめました。

少し離れているので最初は車で行っていたのですが、駐車場を探す手間が嫌になり、徒歩と電車で移動するようになりました。そして、週1回、行けるときは2階は行くようにしています。その生活をはじめて、半年ほど経ちます。

先日アクティビティのリングをみたら、1年前よりリングが完成することが増えました。以前だと、家でずっと作業を続けていて、いつの間にか夕方になっていた日がありましたが、今では、朝から家にいる日は、午後ゴルフレッスンに行くようにしたので、ずっとじっとしている日が減り歩数が増えました。

こちらが1年前

こちらが今の記録、丸い円が欠けているところが少なくなりました。

改めて見ると、ちょっと嬉しいです。最近このことに気づいたのですが、記録を残していると自分の状況を振り返ることができますね。

活動量は増えたのですが、実は体重計の記録については、あまり状況が良くありません。体重計の記録をみると昨年夏以降から、見事に体重が上がっていました。なぜかというと、昨年7月から近所にシャトレーゼができて簡単に買いに行くことができるようになってしまったからです。

ついつい買って食べてしまうのですよね。しかも夜9時までお店があいているので、足らなくなったら買いに行けてしまいます。つくづく環境は大事だなと考えさせられました。運動しているので大幅増ではありませんが、あと1キロ減らしたいなと思っいます。

そのことにも気づけたので、活動量は多いので、食べる量とタイミングに気を付けていこうと思います。

それでは、良い週末をお過ごしください。